Набор в группу телесной осознанности «Тело знает ответ»

Для кого эта группа:

• Для тех, кто часто чувствует физическое напряжение: тяжесть в плечах, зажатую челюсть, стеснение в груди, напряжение или тяжесть в животе.
• Для тех, кто не чувствует тела и постоянно «живёт в голове».
• Для тех, кто устаёт от постоянного потока мыслей, волнения, тревоги и ощущения «перегрузки».
• Для тех, кто чувствует выгорание: «внутри пусто», но внешне всё держится.
• Для тех, кто хочет научиться снимать напряжение не через анализ, а через тело — здесь и сейчас.

Чему вы научитесь:

• Замечать первые телесные сигналы тревоги и усталости — до того, как они «накрывают».
• Помогать себе восстанавливаться в течение и после рабочего дня.
• Использовать дыхание, опору и внимание к телу как инструменты быстрой разгрузки.
• Создавать короткие паузы в течение дня (от 30 секунд), чтобы не накапливать напряжение.
• Возвращать себе ощущение присутствия и опоры — даже в стрессовой ситуации.
• Действовать осознанно, а не на «автомате».

На тренингах используются практики, основанные на современных подходах: телесно-ориентированной психотерапии, осознанности (mindfulness) и нейропсихологии. Эти методы эффективны в работе с тревогой, усталостью и хроническим напряжением в повседневной жизни. Главное — они работают не в теории, а на практике: через простые, доступные действия, которые можно применять уже сегодня.

Ведущий тренинга: Евгений Мындреску, клинический психолог.

Формат: открытая встреча + цикл практических занятий.

Можно прийти на одну встречу или присоединиться к циклу в любой момент.

Стоимость 800 рублей

При покупке 4х занятий 500р

Приведи друга 25% скидка на курс обоим

Длительность 1,5ч

Цикл 8 занятий

Набор открыт! Пишите нам, чтобы успеть занять место!

Старт тренинга конец января - начало февраля, по мере набора группы