Новости
13.07.2026
Психогенное бесплодие: когда «всё в порядке», а беременность не наступает
Психогенное бесплодие — не «в голове», а в работе гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси. Кортизол подавляет ФСГ и ЛГ, блокирует овуляцию и сгущает цервикальную слизь. Группа риска и алгоритм действий, когда анализы в норме.
13.07.2026
Сепарационная тревога у взрослых: когда страшно отпустить
6,6% взрослых живут с сепарационным тревожным расстройством. DSM-5 в 2013 году впервые признал диагноз у взрослых — 75% пациентов столкнулись с симптомами после 18 лет. Разбираем критерии, механизмы, методы лечения: КПТ, схема-терапия, ДПТ.
13.07.2026
Алекситимия: когда не можешь назвать свои чувства
Алекситимия — черта личности, при которой человек испытывает эмоции, но не может назвать их словами. Колесо Плутчика и дневник чувств Дэвида Бернса — два инструмента для развития эмоциональной гранулярности. TAS-26 — шкала для самодиагностики.
12.07.2026
ДПТ терапия: диалектическая поведенческая терапия простыми словами
ДПТ — метод когнитивно-поведенческой терапии, созданный Маршей Линехан для пациентов с ПРЛ и суицидальным поведением. Четыре модуля навыков, четыре компонента программы, адаптация для подростков (DBT-A). Исследования: снижение суицидальных попыток вдвое.
11.07.2026
Большое депрессивное расстройство: 9 критериев DSM-5
DSM-5 формулирует 9 критериев большого депрессивного расстройства. Для диагноза нужно минимум 5 из них в течение 2 недель, включая сниженное настроение или ангедонию. Разбираем каждый критерий и объясняем, почему самодиагностика не заменяет врача.
11.07.2026
Адаптация к школе: помогаем первокласснику
Около 20% первоклассников испытывают серьёзные трудности с адаптацией. Разбираем причины утренних слёз, даём 5 конкретных ритуалов, объясняем как выстроить контакт с учителем и в какой момент пора обратиться к детскому психологу.
10.07.2026
Как говорить с ребёнком о чувствах: эмоциональный интеллект с детства
У 43% старших дошкольников эмоциональный интеллект на среднем уровне, у 30% — на низком. Пятишаговый метод Готтмана, возрастные этапы от 0 до 7 лет и шесть игр на распознавание чувств, которые работают за 10-15 минут в день.
10.07.2026
Бесплатная психологическая помощь в Хабаровске: миф или реальность
Бесплатная психологическая помощь в Хабаровске существует: ОМС, Краевая психиатрическая больница, телефоны доверия, федеральные горячие линии. Но у неё есть чёткие границы: 5-10 сеансов, ожидание до двух недель, кризисный а не терапевтический формат. Разбираем пять источников и их ограничения.
10.07.2026
КПТ при тревожных расстройствах: протокол за 12 сеансов
ГТР диагностируют у 3-5% взрослых. Протокол КПТ из 12 сеансов: психообразование, когнитивная реструктуризация, экспозиция, час беспокойства, профилактика рецидива. Мета-анализы: ремиссия у 58% пациентов, сохранение результата через 12 месяцев — 65%.
09.07.2026
Детские страхи: возрастные и патологические
По методике Захарова у 65 процентов школьников 8–9 лет выявлен высокий уровень страхов. Какие страхи нормальны в каждом возрасте, когда страх становится фобией, чем ночные страхи отличаются от кошмаров и как работает игровая терапия.
08.07.2026
Психология выбора партнёра: почему мы выбираем не тех
Третий раз подряд — абьюзер, холодный или недоступный партнёр. Теория привязанности Джона Боулби объясняет, как детский опыт программирует выбор партнёра, а исследования семейных систем показывают: новый опыт способен перезаписывать старые сценарии.
08.07.2026
Как понять что терапия работает: 7 признаков прогресса
Вы ходите к терапевту три месяца и не понимаете, есть ли результат. Это нормально. 7 измеримых признаков прогресса: от снижения симптомов до поведенческих изменений. Плюс 5 красных флагов, когда специалиста пора менять.