Блог
05.08.2026
Избегающее/ограничительное расстройство приёма пищи (ARFID): не анорексия
Ребёнок ест только 5 продуктов, любой новый вызывает рвотный рефлекс. Это не капризы и не анорексия. ARFID — самостоятельный диагноз DSM-5 с тремя нейробиологическими механизмами. Разбор критериев, отличий от анорексии и протокола CBT-AR.
05.08.2026
Дружба во взрослом возрасте: почему сложно и что делать
21% взрослых в США чувствуют одиночество, среди зумеров — 61%. Исследования показывают: 3–5 близких друзей достаточно для улучшения здоровья. Почему после 30 дружба не возникает сама и какие стратегии работают.
04.08.2026
Диссоциация: когда психика защищается от боли
Около 50% людей хотя бы раз переживали диссоциацию — мир становится нереальным, тело чужим. Разбираем континуум от безобидной абсорбции до расстройств идентичности. Техники заземления, которые возвращают ощущение «здесь и сейчас».
04.08.2026
Тревожное расстройство: когда тревога становится болезнью
Генерализованное тревожное расстройство — состояние, при котором тревога не выключается месяцами. Разбираем критерии DSM-5: как отличить болезнь от нормативной тревоги и почему КПТ — метод первого выбора.
03.08.2026
ABA-терапия при РАС: что это и почему вокруг неё споры
ABA — самая финансируемая и самая критикуемая методика помощи при РАС. От метода Ловааса до нейроразнообразие-информированного подхода: разбор DTT, NET, PRT, претензий autistic self-advocates и способов отличить этичную практику от карательной.
02.08.2026
Специфические фобии: от пауков до самолётов — что работает
Специфические фобии: от пауков до самолётов. Как работает систематическая десенсибилизация Вольпе, почему односессионная терапия Öst даёт 80-95% улучшения и в каких случаях виртуальная реальность не уступает живой экспозиции.
02.08.2026
Социальное тревожное расстройство: больше чем просто стеснительность
Каждый двадцатый человек сталкивается с социальным тревожным расстройством в течение жизни. Чем СТР отличается от стеснительности, как работает модель Кларка-Уэллса и какие методы лечения доказали эффективность в метаанализе 101 исследования.
02.08.2026
Как поддержать близкого с депрессией не выгорев самому
78% ухаживающих за близкими с хроническими заболеваниями испытывают выгорание. Статья о том, как поддерживать человека с депрессией: что говорить, чего избегать, как выстроить границы и когда обратиться к специалисту.
01.08.2026
Социальная тревожность у подростков: школа как пытка
Социофобия затрагивает от 7 до 12 процентов подростков. Без лечения не проходит: переходит в депрессию и зависимости. Как групповая КПТ даёт 73 процента ремиссии, что делать родителям и когда пора к психиатру.
01.08.2026
РПП у подростков: что делать родителям
Подростковые РПП: что делать родителям. Разбор протокола Family-Based Treatment (Maudsley подход) по фазам — от контроля питания до возвращения автономии. Правила общения: запрет на комментарии о весе и внешности. Когда нужен специалист.
31.07.2026
Вегетососудистая дистония: диагноз, которого нет
Вам поставили ВСД. Капельницы и сосудистые препараты не помогли — потому что вегетососудистой дистонии нет в международной классификации болезней. В 70% случаев за этим диагнозом стоит тревожное расстройство. КПТ даёт ремиссию за 12–16 сессий.
31.07.2026
Абьюзивные отношения: как распознать и выйти
В 1979 году Ленор Уокер описала цикл насилия из 4 фаз. С каждым витком напряжение растёт быстрее, а «медовый месяц» короче. Разбираем механизм газлайтинга, травматическую связь и 10 шагов для безопасного выхода из абьюза.