Блог
23.09.2026
Тревога и отношения: как тревожное расстройство влияет на семью
По данным ВОЗ, 359 миллионов человек в мире страдают тревожными расстройствами. Как тревога одного партнёра меняет климат всей семьи: тревожный тип привязанности, созависимость, треугольник Карпмана и эффективность семейной терапии.
23.09.2026
Психоз: первые признаки и куда бежать
Вы слышите шаги в пустой квартире. Голос комментирует каждое действие. Самое страшное — признаться: «Со мной что-то не так». При раннем вмешательстве до 70% пациентов возвращаются к полноценной жизни. Разбираем ранние признаки психоза и алгоритм действий при первом эпизоде.
22.09.2026
Тревожное расстройство и алкоголь: почему спиртное усиливает тревогу
Алкоголь на время глушит тревогу, но через несколько часов возвращает её с удвоенной силой — это нейрохимический рикошет. Почему спиртное не помогает при тревожном расстройстве, а усугубляет его, и какие методы лечения действительно работают.
22.09.2026
Послеродовая депрессия: не просто бэби-блюз
От 10 до 20% женщин сталкиваются с послеродовой депрессией, до 80% — с бэби-блюзом. Как отличить одно от другого, когда пора к психиатру и какие антидепрессанты безопасны при грудном вскармливании. Разбор симптомов, рисков и вариантов лечения.
21.09.2026
Дистимия и апатия: как вернуть интерес к жизни
Апатия и потеря интереса к жизни при дистимии — не лень, а дофаминовая дисфункция. Разбираем разницу между апатией и ангедонией, технику маленьких шагов и планирование приятных событий как протокол возвращения способности чувствовать.
21.09.2026
Краткосрочная стратегическая терапия: решение за 10 сеансов
Краткосрочная стратегическая терапия Джорджио Нардонэ: решение за 7–10 сеансов, 88% результативности. В основе — идея о том, что проблема поддерживается действиями человека по её решению.
20.09.2026
Мышечная дисморфия: когда мужчины изнуряют себя в зале
В 1993 году гарвардские психиатры описали пациентов-бодибилдеров, считавших своё тело «жалким» при развитой мускулатуре. Сегодня этот феномен — мышечная дисморфия, или бигорексия. Признаки, механизм расстройства и подходы к терапии.
20.09.2026
Куда обратиться при суицидальных мыслях в Хабаровске
С начала года на телефон доверия Краевой психиатрической больницы им. Галанта поступило более 1 180 звонков от жителей Хабаровского края. Суицидальные мысли — не стыд, а симптом, с которым работают врачи. Телефоны, адреса и что будет на приёме.
19.09.2026
Семейные кризисы по годам: что нормально а что нет
60% браков в России распадаются, более 90% разводов — в кризисные периоды. Нормативные кризисы: адаптация, рождение ребёнка, рутина, подросток плюс средний возраст, пустое гнездо. Четыре критерия — когда пора к психотерапевту.
18.09.2026
Тревожная мама — тревожный ребёнок: как разорвать цикл
Ребёнок учится тревоге через три канала: невербальные сигналы, моделирование избегания и эпигенетику. Исследования показывают: тревога передаётся даже без генетической предрасположенности. Как разорвать цикл — терапия, coping-стратегии, разговоры.
18.09.2026
Дистимия и работа: как сохранить карьеру с хронической подавленностью
Дистимия обходится экономике в 1 трлн долларов ежегодно — 60% потерь от презентеизма, а не больничных. Как выстроить стратегию профессионального выживания: accommodations, правовая защита по ТК РФ, disclosure dilemma и управление энергией.
18.09.2026
Как отличить депрессию от выгорания и когда нужны таблетки
Около 90% симптомов выгорания и депрессии совпадают, но природа этих состояний разная. Разбираем пять критериев дифференциальной диагностики: контекст, динамика настроения, физиология, самооценка и обратимость. Когда пора к психиатру, а когда достаточно отпуска.