Блог

Услуги О центре Специалисты Стоимость Новости События Документы Вакансии Контакты

+7 (914) 407 78 50

+7 (4212) 90 60 90

Услуги
О центре
Специалисты
Стоимость
Новости
События
Документы
Вакансии
Контакты
+7 (914) 407 78 50

+7 (4212) 90 60 90
Записаться
на консультацию

Оставьте заявку, и наш координатор поможет вам выбрать специалиста, с которым будет эффективно именно вам

Гарантия конфиденциальности.

Я согласен с обработкой моих персональных данных согласно политики конфиденциальности

Политика конфиденциальности

Блог

Новости Акции Блог Показать все

Схема-терапия: глубинная работа с детскими травмами

Вы прошли 12 сеансов КПТ, но внутри — всё та же пустота. Схема-терапия Джеффри Янга работает на уровне, куда не достают стандартные протоколы: 18 ранних дезадаптивных схем, 4 режима, техника имагинативного рескриптинга.

Как принять себя: путь от самокритики к самосостраданию

Хроническая самокритика активирует систему угроз и парализует продуктивные изменения. Исследования Кристин Нефф: самосострадание повышает мотивацию и устойчивость. Три компонента, истоки внутреннего критика и практические техники.

Панические атаки: что происходит с телом и как остановить

Вы вызываете скорую с уверенностью, что у вас сердечный приступ. Врач разводит руками: вы здоровы. Это паническая атака. Разбираем физиологию приступа, модель Кларка, техники заземления 5-4-3-2-1 и КПТ-протокол за 8-12 сеансов.

Арт-терапия дома: рисуем свои чувства

Как выразить чувства, когда слова не работают. Три техники арт-терапии для домашней практики: мандала, рисунок эмоции и коллаж целей. С научными данными о снижении кортизола и конкретными инструкциями для взрослых и детей.

Телесно-ориентированная терапия: когда тело помнит всё

Мышцы запоминают то, что сознание вытеснило. Разбор биоэнергетики Лоуэна и соматического переживания Левина. РКИ 2017 года: SE снижает симптомы ПТСР с эффектом d=1,26. Когда разговорной терапии недостаточно.

Когда пора заканчивать терапию

Вы ходите к психотерапевту три года. Симптомы отступили. Но раз в неделю вы всё ещё в кресле. Как понять, что пора заканчивать терапию: признаки готовности, отличия от сопротивления, процесс termination и профилактика рецидива.

EMDR терапия: как работает десенсибилизация движением глаз

В 1987 году Фрэнсин Шапиро обнаружила, что движения глаз ослабляют боль от травматических воспоминаний. К 2024 году EMDR прошёл 25 рандомизированных испытаний и признан ВОЗ как терапия первой линии при ПТСР.

Интерперсональная терапия (ИПТ): фокус на отношениях

В 1974 году психиатры Клерман и Вайсман создали метод, который лечит депрессию через отношения. ИПТ — 12-16 сеансов, 4 проблемные области, эффективность подтверждена мета-анализами.

Гигиена сна: 10 правил для здорового сна

49% россиян спят с пробуждениями, 40% имеют хронические нарушения сна. Разбираем 10 правил гигиены сна: от температуры в спальне до контроля стимула — с опорой на исследования и протокол CBT-I.

Рекуррентное депрессивное расстройство: когда эпизоды повторяются

Вы выходите из депрессии, а через полгода всё возвращается. Почему эпизоды повторяются, когда антидепрессанты нужно принимать годами и какие методы профилактики реально работают — MBCT, ДПТ, поддерживающая терапия.

Как отличить тревогу от сердечного приступа

Сердце колотится, грудь сжимает, вызываете скорую — говорят, что здорова. Почему симптомы панической атаки и сердечного приступа настолько похожи? Сравнительная таблица, дыхательные техники и алгоритм действий.

Эмоциональный интеллект: навык, который меняет жизнь

90% успешных руководителей обладают высоким EQ. Сотрудники с развитым эмоциональным интеллектом зарабатывают на $29 000 в год больше. Разбираем пять компонентов модели Гоулмана с конкретными упражнениями: дневник эмоций, дыхание 4-7-8, активное слушание, я-сообщение.

О центре

Специалисты

Стоимость

Документы

Вакансии

Контакты

Партнеры и Ассоциации

Юридическая информация

Купить сертификат

Политика конфиденциальности

Контакты

г. Хабаровск, ул. Джамбула,
д.80, оф. 104
с 10.00 до 19.00

+7 (914) 407 78 50

+7 (4212) 90 60 90

kpd7850@mail.ru