Блог
02.08.2026
Специфические фобии: от пауков до самолётов — что работает
Специфические фобии: от пауков до самолётов. Как работает систематическая десенсибилизация Вольпе, почему односессионная терапия Öst даёт 80-95% улучшения и в каких случаях виртуальная реальность не уступает живой экспозиции.
02.08.2026
Социальное тревожное расстройство: больше чем просто стеснительность
Каждый двадцатый человек сталкивается с социальным тревожным расстройством в течение жизни. Чем СТР отличается от стеснительности, как работает модель Кларка-Уэллса и какие методы лечения доказали эффективность в метаанализе 101 исследования.
02.08.2026
Как поддержать близкого с депрессией не выгорев самому
78% ухаживающих за близкими с хроническими заболеваниями испытывают выгорание. Статья о том, как поддерживать человека с депрессией: что говорить, чего избегать, как выстроить границы и когда обратиться к специалисту.
01.08.2026
Социальная тревожность у подростков: школа как пытка
Социофобия затрагивает от 7 до 12 процентов подростков. Без лечения не проходит: переходит в депрессию и зависимости. Как групповая КПТ даёт 73 процента ремиссии, что делать родителям и когда пора к психиатру.
01.08.2026
РПП у подростков: что делать родителям
Подростковые РПП: что делать родителям. Разбор протокола Family-Based Treatment (Maudsley подход) по фазам — от контроля питания до возвращения автономии. Правила общения: запрет на комментарии о весе и внешности. Когда нужен специалист.
31.07.2026
Вегетососудистая дистония: диагноз, которого нет
Вам поставили ВСД. Капельницы и сосудистые препараты не помогли — потому что вегетососудистой дистонии нет в международной классификации болезней. В 70% случаев за этим диагнозом стоит тревожное расстройство. КПТ даёт ремиссию за 12–16 сессий.
31.07.2026
Абьюзивные отношения: как распознать и выйти
В 1979 году Ленор Уокер описала цикл насилия из 4 фаз. С каждым витком напряжение растёт быстрее, а «медовый месяц» короче. Разбираем механизм газлайтинга, травматическую связь и 10 шагов для безопасного выхода из абьюза.
30.07.2026
Женский аутизм: почему девочек с РАС диагностируют в 4 раза реже
Соотношение мальчиков и девочек с диагнозом РАС — 4:1 в клиниках и 2–3:1 в школах. Разница — девочки, годами не получающие правильный диагноз. Разбираем механизм камуфляжа, социально приемлемые интересы и цену маскинга.
30.07.2026
Нервная анорексия: когда похудение становится смыслом жизни
Нервная анорексия — психическое расстройство с самой высокой смертностью: 5-10% через 10 лет. Критерии DSM-5, два типа анорексии, 8 ранних сигналов для родителей и протокол FBT-терапии с доказанной эффективностью.
29.07.2026
Семейная терапия при подростковых проблемах: не ребёнок болен — система
Подросток с «проблемным поведением» — не источник дисфункции, а её симптом. Системная семейная терапия исходит из простой предпосылки: агрессия, прогулы, самоповреждение — это способ семьи сохранить равновесие ценой одного из участников. Как это работает и почему индивидуальная терапия подростка без работы с семьёй даёт рецидив в 62% случаев.
29.07.2026
Депрессия: симптомы, причины и когда пора к психиатру
В России 5,7 млн человек живут с депрессией. 38% россиян не верят в её существование. Критерии DSM-5: 9 симптомов БДР, отличие от выгорания и усталости, когда нужны антидепрессанты, а когда КПТ. Пять сигналов к психиатру.
28.07.2026
Родительское выгорание: когда любишь но нет сил
57% родителей сообщают о симптомах выгорания (Ohio State University, 2024). Хроническая усталость, эмоциональное дистанцирование от детей, потеря родительской компетентности — три компонента синдрома. Признаки, причины, восстановление.