Блог
17.10.2026
Детская травма: как прошлое влияет на настоящее
61% взрослых пережили хотя бы одно травмирующее событие в детстве. ACE-исследование показало: чем больше таких событий, тем выше риск депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Разбираем механизмы влияния детской травмы на мозг и тело, стили привязанности, схема-терапию и EMDR.
17.10.2026
Дистимия и усталость: почему вы постоянно без сил
При дистимии усталость — не реакция на нагрузку, а baseline нервной системы. Разбираем нейробиологию: HPA-ось, кортизол, нейровоспаление. Стратегии выхода: поведенческая активация и graduated activity scheduling.
16.10.2026
Психиатрический учёт: что это значит и чем грозит
Страх перед психиатрическим учётом — наследие советской системы с пожизненными ограничениями. С 1992 года консультативная помощь не создаёт ограничений. Диспансерное наблюдение устанавливается только при тяжёлых формах.
16.10.2026
Красные флаги терапевта: 10 признаков что пора уходить
Терапевт опаздывает, даёт советы и обесценивает ваши чувства. Это не особенности метода — красные флаги. 10 признаков для прекращения терапии: от отсутствия контракта до романтического интереса.
15.10.2026
Психотическая депрессия: когда депрессия сопровождается бредом и галлюцинациями
Психотическая депрессия — большое депрессивное расстройство с бредом и галлюцинациями. Диагноз пропускается в 27% случаев. Риск суицида вдвое выше, чем при депрессии без психоза. Комбинация антидепрессантов и антипсихотиков — стандарт.
15.10.2026
Синдром самозванца: я не заслужил свой успех
70% людей хотя бы раз чувствовали себя самозванцами. Альберт Эйнштейн за месяц до смерти назвал себя мошенником. Разбираем пять типов синдрома по классификации Валери Янг, семейные модели Клэнс и Аймс, и методы коррекции — КПТ, ДПТ и письменная фиксация достижений.
14.10.2026
Тревожный ребёнок: как помочь маленькому паникёру
Каждый пятый ребёнок сталкивается с клинически значимой тревожностью. Разбираем три инструмента КПТ: психообразование, экспозицию и когнитивную реструктуризацию. Лестница страха для ребёнка, который боится спать один.
14.10.2026
ДПТ для подростков: почему это работает лучше чем обычная терапия
По данным ВОЗ, пик самоповреждающего поведения приходится на 10–24 года. Обычная разговорная терапия не работает с эмоциональной дисрегуляцией. ДПТ — единственный метод с доказанной эффективностью для снижения суицидальных попыток у подростков.
13.10.2026
Особенный ребёнок: как принять диагноз и не сойти с ума
В момент, когда врач произносит «у вашего ребёнка РАС» или «СДВГ», мир родителей раскалывается на «до» и «после». Модель Кюблер-Росс описывает пять стадий горевания. Как пройти их без потери себя и где найти профессиональную поддержку в Хабаровске.
13.10.2026
Подростковые кризисы: что стоит за бунтом
Зелёные волосы и хамство — не катастрофа. За подростковым бунтом стоят четыре нормативные задачи: сепарация, индивидуализация, новые связи и выбор пути. Разбираем, почему агрессия — это механизм взросления и как родителям сохранить контакт.
12.10.2026
Когда идти к психиатру а не к психологу
Психолог на третьей сессии сказал: «Вам нужен психиатр». Паника, страх учёта, боязнь таблеток — нормальная реакция. Разбираем шесть клинических признаков, когда нужен именно врач. Что происходит на реальном приёме у психиатра и почему совместная работа психиатра и психолога — самый эффективный протокол.
12.10.2026
Депрессия и биполярное расстройство: почему важно различить
Около трети пациентов с диагнозом «депрессия» в действительности страдают биполярным расстройством. Разбираем ключевые отличия биполярной депрессии от униполярной, риски монотерапии антидепрессантами и алгоритм скрининга.