Бей и беги хорошо известны большинству людей: когда мы напуганы, наше тело автоматически готовится или дать отпор обидчикам, или убежать из опасной ситуации.
Замри — тоже довольно известная и понятная реакция.

Капитуляция — еще один способ справляться с угрозой. В случае капитуляции человек словно соглашается с насилием — ради того, чтобы минимизировать ущерб. Реакция капитуляции предполагает покорность в ответ на угрозы в качестве средства самосохранения.

Если реакции «бей», «беги» и «замри» унаследованы нами от древних рептилий, то капитуляция/подстройка сформировалась у стадных и социальных существ, включая человека.

Реакция капитуляции используется когда убежать или защищаться силой невозможно. Порой это действительно спасало нам жизнь, а порой мешает заявлять о себе. Если стратегия становится хронической, человек полностью теряет контакт со своими желаниями, ценностями и границами.